Vitaminas B12 :: Kokiuose maisto produktuose yra vitamino B12?
Dabar esate » Virtuvės subtilybės » Maisto medžiagos produktuose
| Produktas | vitamino B12 kiekis 100 gr. | vitamino B12 paros norma | Paros normos procentas | |||
| Avių kepenys | 84 | 3,0 µg | 2800 | |||
| Fermentiniai sūriai | 1,1 | 3,0 µg | 36,6 | |||
| Ikrai | 20,00 | - | ||||
| Jaučių kepenys | 80 | 3,0 µg | 2666 | |||
| Jautiena | 1,4 | 3,0 µg | 46,6 | |||
| Kiaušiniai (putpelių) | 1,6 | 3,0 µg | - | |||
| Kiaušinių tryniai | 3,4 | 3,0 µg | 113 | |||
| Kiauliena | 0,7 | 3,0 µg | 23,3 | |||
| Kiaulių inkstai | 17 | 3,0 µg | 566 | |||
| Kiaulių kepenys | 31 | 3,0 µg | 1033 | |||
| Lydeka | 12 | 3,0 µg | 400 | |||
| Pienas | 0,34 | 3,0 µg | 11,3 | |||
| Silkės | 6 | 3,0 µg | 200 | |||
| Skumbrės | 9 | 3,0 µg | 300 | |||
| Unguriai | 5 | 3,0 µg | 166 | |||
| Upėtakiai | 5 | 3,0 µg | 166 | |||
| Veršių inkstai | 54 | 3,0 µg | 1800 | |||
| Veršių kepenys | 53 | 3,0 µg | 1766 | |||
| Viščiukų širdys | 4,2 | 3,0 µg | 140 | |||
| Viščiukų kepenys | 23 | 3,0 µg | 766 |
Puslapiai: 1 |
