Dabar esate » Virtuvės subtilybės » Ką vertėtų žinoti valgant
Nesočiųjų riebalų:
Riešutai
Sėklos (pavyzdžiui, linų)
Javai
Žalios lapinės daržovės
Augaliniai aliejai
Margarinas, kuris yra gaminamas iš augalinių aliejų
Avokadas
Riebi žuvis: lašiša, sardinė ir skumbrė.
Sočiųjų riebalų:
Kiauliena
Riebios dešros
Sviestas
Riebieji pieno produktai (pavyzdžiui, grietininis jogurtas, riebi varškė, sūris, grietinėlė, grietininiai tortai ar pyragėliai).
Trans-riebalų:
Stipriai keptas maistas
Lengvo užkandžio maistas: traškučiai, pyragėliai, riestainiai, spurgos.
Riebalų neturintys maisto produktai:
Visi vaisiai ir daržovės (išskyrus alyvuoges ir avokadus)
Grūdai (išskyrus kviečių gemalus)
Miltai
Makaronai
Duona
Cukrus
© Laima&LS. - Skanios idėjos skrandžiui! www.grybai.net - Internetinis grybų katalogas!