Dabar esate » Virtuvės subtilybės » Maisto produktų sudėtis

Avokadų sudėtis

Medžiaga Medžiagos kiekis
100 gr.		 Medžiagos
paros norma		 Paros normos
procentas
Angliavandeniai 5,1
Baltymai 1,7
Cinkas 0,64 12 mg
Folio rūgštis 81 300 µg
Fosforas 42 900 mg
Geležis 0,55 12 mg
Kalcis 11 1000 mg
Kalis 412 2500 mg
Kalorijos 245
Magnis 27 300 mg
Manganas 0.142 2,5 - 5 mg
Natris 39 1500 mg
Riebalai 26,4
Selenas 0.4 55 µg
Vitaminas B1 0,08 1,5 mg
Vitaminas B2 0,15 1,6 mg
Vitaminas B5 1.389 4-10 mg
Vitaminas B6 0.257 1,0 mg
Vitaminas C 10 60mg
Vitaminas E 2,36 10 mg 13
Vitaminas K 21 75 µg
Vitaminas PP 1.738 17 mg