Vitaminas C :: Kokiuose maisto produktuose yra vitamino C?
Dabar esate » Virtuvės subtilybės » Maisto medžiagos produktuose
| Produktas | vitamino C kiekis 100 gr. | vitamino C paros norma | Paros normos procentas | |||
| Apelsinai | 51 | 60mg | 85 | |||
| Apelsinų sultys (šviežios) | 50 | 60mg | 83,3 | |||
| Apelsinų sultys (konservuotos) | 35 | 60mg | 58,3 | |||
| Arbūzai | 8,1 | 60mg | - | |||
| Avokadai | 10 | 60mg | - | |||
| Braškės | 66 | 60mg | 110 | |||
| Brokoliai | 83 | 60mg | 183,3 | |||
| Bulvės | 15 | 60mg | 25 | |||
| Citrinos | 49 | 60mg | 81,6 | |||
| Cukinija | 17,9 mg | 60mg | 22 | |||
| Šilauogės | 10 | 60mg | - | |||
| Šparaginės pupelės | 16,00 | 60mg | - | |||
| Špinatai | 51 | 60mg | 85 | |||
| Erškėtuogės | 354 | 60mg | 590 | |||
| Greipfrutai | 42 | 60mg | 70 | |||
| Juodieji serbentai | 166 | 60mg | 276 | |||
| Kaliaropės | 45 | 60mg | 75 | |||
| Kiviai | 71 | 60mg | 118 | |||
| Kopūstai | 32 | 60mg | 53,3 | |||
| Kopūstai briuselio | 79 | 60mg | 131 | |||
| Kopūstai raudonieji | 52 | 60mg | 86,6 | |||
| Kopūstai žiediniai | 73 | 60mg | 121 | |||
| Krapai | 81 | 60mg | 135 | |||
| Kriaušės | 4,3 mg | - | ||||
| Kukurūzai | 6,8 | - | ||||
| Mandarinai | 31 | 60mg | 51,6 |
Puslapiai: 1 | 2 |
