Dabar esate » Virtuvės subtilybės » Maisto produktų sudėtis

Žemės riešutų sudėtis

Medžiaga Medžiagos kiekis
100 gr.		 Medžiagos
paros norma		 Paros normos
procentas
Angliavandeniai 21
Baltymai 25
Cinkas 3,3 12 mg 35
Fosforas 336 900 mg 48
Geležis 2 12 mg 15
Kalcis 62 1000 mg 6
Kalis 332 2500 mg 7
Magnis 184 300 mg 52
Manganas 2,0 2,5 - 5 mg 95
Riebalai 48
Vitaminas B1 0,6 1,5 mg 52
Vitaminas B2 0,3 1,6 mg 25
Vitaminas B5 1,8 4-10 mg 36
Vitaminas B6 0,3 1,0 mg 23
Vitaminas B9 246 300 µg 62
Vitaminas E 6,6 10 mg 44
Vitaminas PP 12,9 17 mg 86