Geležis :: Kokiuose maisto produktuose yra geležies?
Dabar esate » Virtuvės subtilybės » Maisto medžiagos produktuose
| Produktas | geležies kiekis 100 gr. | geležies paros norma | Paros normos procentas | |||
| Aguonos | 8,1 | 12 mg | 67,5 | |||
| Arbūzai | 0,24 | 12 mg | - | |||
| Avižiniai dribsniai | 4,3 | 12 mg | 35,8 | |||
| Avokadai | 0,55 | 12 mg | - | |||
| Baravykai | 1,2 | 12 mg | - | |||
| Brokoliai | 1,3 | 12 mg | 10,83 | |||
| Cukinija | 0,37 | 12 mg | 3 | |||
| Šparaginės pupelės | 1,30 | 12 mg | - | |||
| Špinatai | 3,4 | 12 mg | 28,3 | |||
| Džiovinti abrikosai | 3,6 | 12 mg | 30 | |||
| Džiovintos figos | 3,3 | 12 mg | 27,5 | |||
| Graikiniai riešutai | 3,7 | 12 mg | 30,8 | |||
| Grikių kruopos | 2,8 | 12 mg | 24,2 | |||
| Ikrai | 11,00 | 12 mg | - | |||
| Jaučių kepenys | 8,3 | 12 mg | 69,2 | |||
| Jautiena | 2,7-4,2 | 12 mg | 22,5-35 | |||
| Kiaušiniai (putpelių) | 3,7 | 12 mg | - | |||
| Kiaušinių tryniai | 6 | 12 mg | 50 | |||
| Kiauliena | 1,0-1,4 | 12 mg | 8,3-11,7 | |||
| Kiaulių kepenys | 16,3 | 12 mg | 135,8 | |||
| Kiaulių liežuviai | 5,1 | 12 mg | 42,5 | |||
| Krapai | 6,59 mg | - | ||||
| Krevetės | 1,60 | 12 mg | - | |||
| Kriaušės | 0,18 mg | - | ||||
| Kukurūzai | 0,52 | - | ||||
| Kviečių sėlenos | 15 | 12 mg | 125 |
Puslapiai: 1 | 2 |
